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Persönlicher Ernährungs-Check

Nutzen Sie unseren interaktiven 5-Schritt-Wizard, um Ihren aktuellen Ernährungsstatus zu evaluieren. Beantworten Sie die folgenden Fragen ehrlich und erhalten Sie eine sofortige Einschätzung zu Ihrem Optimierungspotenzial.

Dieser Check ersetzt keine ärztliche Diagnose, gibt Ihnen aber eine solide Basis für weitere Schritte.

Anleitung: Wählen Sie bei jeder Frage die Antwort aus, die am besten zu Ihrer aktuellen Situation passt. Klicken Sie dann auf "Ergebnis berechnen".
1. Wie oft kochen Sie selbst?
2. Haben Sie spezifische Unverträglichkeiten?
3. Wie ist Ihr Energielevel am Nachmittag?
4. Trinken Sie mehr als 2L Wasser täglich?
5. Wie hoch ist Ihr Stresslevel aktuell?

Lebensmittel-Kompatibilität

Filtern Sie nach spezifischen Restriktionen, um sofortige Alternativen zu finden.

Haferbrei mit Mandelmilch

Klassischer Porridge mit Haferflocken, Mandelmilch, Bananen und einem Hauch Zimt. Ideal für den Start in den Tag.

Laktosefrei

Quinoa Salat Bowl

Gekochte Quinoa mit Avocado, Kichererbsen, Gurke und einem Zitronen-Koriander-Dressing. Sättigend und leicht.

Glutenfrei

Süßkartoffel-Püree

Ofenfrische Süßkartoffel zerdrückt mit etwas Olivenöl und Rosmarin. Eine tolle Alternative zu normalem Püree.

Nussfrei

Rote Linsen Suppe

Würzige Suppe mit Tomaten, Spinat und Gewürzen. Proteinreich und voller Geschmack ohne Beilagen.

Vegan

Buchweizen Pfanne

Gerösteter Buchweizen mit Gemüsestreifen und Hähnchenbruststreifen (oder Tofu). Wok-artig zubereitet.

Glutenfrei & Nussfrei

Kürbis-Suppe

Cremige Kürbiscremesuppe auf Kokosmilchbasis. Verfeinert mit gerösteten Kürbiskernen.

Laktosefrei & Nussfrei

Risotto mit Pilzen

Kremiges Risotto mit Steinpilzen und etwas pflanzlichem "Parmesan". Ein Hochgenuss für jeden.

Alles ohne

Details zum Beratungspaket

Alle Informationen zu Ablauf, Kosten und häufigen Fragen.

Umfassendes Analyse-Paket

Unser Beratungspaket ist darauf ausgelegt, einen tiefen Einblick in Ihre aktuellen Gewohnheiten zu geben. Wir beginnen mit einer detaillierten Anamnese, die über reine Kalorienzähly hinausgeht. Lebensmittelvorlieben, kulturelle Aspekte und Ihr Tagesablauf fließen in die Planung ein.

Basierend auf diesen Daten erstellen wir einen individuellen 4-Wochen-Plan, der schrittweise umsetzbar ist. Enthalten sind außerdem zwei Follow-up Termine (per Video-Call), um den Fortschritt zu überprüfen und Anpassungen vorzunehmen. Wir legen Wert auf Nachhaltigkeit und Freude an der Ernährung.

  • 90-minütige Erstgespräch (Anamnese)
  • Individueller Ernährungsplan
  • Rezeptvorschläge & Einkaufslisten
  • Zwei Kontrolltermine

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Telefon +49 30 12345678
E-Mail info@nutriblick

Unsere Dienstleistungen im Überblick

Wählen Sie den Ansatz, der am besten zu Ihrem Lebensstil passt.

1

Einzelcoaching

Fokusiertes Arbeiten an individuellen Zielen. Perfekt für Personen, die schnell konkrete Ergebnisse in ihrem Alltag erreichen möchten.

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2

Paar-Beratung

Gemeinsam statt getrennt. Lernen Sie, wie Sie sich gegenseitig unterstützen und motivieren, obwohl Sie unterschiedliche Vorlieben haben.

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3

Unternehmens-Wellness

Workshops für Teams, die Energie und Fokus steigern. Praktische Tipps für die Büroküche und gesunde Snack-Alternativen.

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